Oppdatert juni 2026 • Ekspertgodkjent

Top 7 Betting Sider i Norge — Sammenlignet og Rangert

Vi har testet over 40 norske spillsider og plukket ut de beste for 2026. Finn sikre spillsider med gode bonuser, fotballodds og rask utbetaling — alt på ett sted.

Se beste spilltjenestene →

🔒 Uavhengig vurdering · Ingen skjulte vilkår · 18+

40+ Testede sider
7 Års erfaring
50K+ Norske spillere
100% Uavhengig
Vår toppliste 2026

Topp 5 Betting Sider i Norge 2026

Disse norske sportsbook-sidene er nøye vurdert etter bonuser, odds, sikkerhet og brukeropplevelse.

#2
🏆
Betsson
★★★★★ 9.5/10 (3 210 anmeldelser)
  • ✓ Curaçao-lisens
  • ✓ Stor sportsbok
  • ✓ Kasino inkludert
  • ✓ NOK støttet
Beste bonus 2026 Norsk valuta
Velkomstbonus
100% opptil 1000 kr
Min. innskudd: 100 kr · 5x omsetning
Hent bonus →

18+ · Vilkår gjelder · Spill ansvarlig

#3
🎯
Bwin
★★★★ 9.2/10 (2 650 anmeldelser)
  • ✓ MGA & UKGC-lisens
  • ✓ Live streaming
  • ✓ E-sport betting
  • ✓ Cash-out funksjon
Dobbel lisens E-sport
Velkomstbonus
200 kr gratis bet
Min. innskudd: 50 kr · 3x omsetning
Hent bonus →

18+ · Vilkår gjelder · Spill ansvarlig

#4
22Bet
★★★★ 8.9/10 (1 980 anmeldelser)
  • ✓ 1000+ sportsmarkeder
  • ✓ Høye odds
  • ✓ Krypto støttet
  • ✓ 24/7 support
Flest markeder Krypto
Velkomstbonus
100% opptil 1250 kr
Min. innskudd: 75 kr · 5x omsetning
Hent bonus →

18+ · Vilkår gjelder · Spill ansvarlig

#5
🌟
Betway
★★★★ 8.7/10 (1 540 anmeldelser)
  • ✓ UKGC-lisensiert
  • ✓ Dedikert app
  • ✓ In-play betting
  • ✓ Stor sportsbok
UKGC lisens Mobilvennlig
Velkomstbonus
100% opptil 800 kr
Min. innskudd: 100 kr · 4x omsetning
Hent bonus →

18+ · Vilkår gjelder · Spill ansvarlig

#6
🎰
Melbet
★★★★ 8.5/10 (1 210 anmeldelser)
  • ✓ Bred sportsbok
  • ✓ Casino inkludert
  • ✓ NOK støttet
  • ✓ Rask registrering
Velkomstbonus
100% opptil 1500 kr
Min. innskudd: 100 kr · 5x omsetning
Hent bonus →

18+ · Vilkår gjelder · Spill ansvarlig

#7
🏅
Parimatch
★★★★ 8.3/10 (980 anmeldelser)
  • ✓ E-sport fokus
  • ✓ Live betting
  • ✓ Mobilapp
  • ✓ Hurtig utbetaling
Velkomstbonus
150% opptil 1000 kr
Min. innskudd: 50 kr · 5x omsetning
Hent bonus →

18+ · Vilkår gjelder · Spill ansvarlig

#8
Betclic
★★★★ 8.1/10 (740 anmeldelser)
  • ✓ Fotball-spesialist
  • ✓ Live streaming
  • ✓ Cash-out
  • ✓ 24/7 support
Velkomstbonus
100 kr gratis bet
Min. innskudd: 10 kr · Ingen omsetningskrav
Hent bonus →

18+ · Vilkår gjelder · Spill ansvarlig

Vår metodologi

Vår Metodologi: Slik Tester Vi Norske Spillsider

Å finne de beste norske spillplattformene krever systematisk testing. Vi bruker en strukturert metodologi utviklet over 7 år med erfaring fra det norske og skandinaviske markedet. Hver norsk betting side gjennomgår en grundig evaluering over minimum to uker før den vurderes for rangeringen.

🔍
Uavhengig testing:

Vi åpner kontoer med egne midler på alle sportsbook-sidene vi tester. Ingen av anbefalingene er kjøpt eller sponset — kun sider som faktisk leverer gode brukeropplevelser anbefales.

Vår testprosess er transparent og reproduserbar. Vi evaluerer norske sportsbook-sidene på tvers av seks hovedkategorier: lisens og sikkerhet, oddsutvalg, bonuser og kampanjer, betalingsmetoder, kundesupport og mobilopplevelse. Hver kategori vektes etter hva norske spillere faktisk verdsetter mest basert på brukerundersøkelser.

Vår vurderingsskala

Kriterium Vekt Hva vi ser etter
🔒 Sikkerhet & Lisens25%MGA, UKGC, Curaçao-lisens, SSL, ansvarlig spilling
📊 Odds & Markeder25%Konkurransedyktige odds, antall markeder, live betting
🎁 Bonuser20%Velkomstbonus, gratis bets, rettferdige omsettingskrav
💳 Betalinger15%NOK støtte, utbetalingstid, betalingsmetoder
📱 Mobilapp10%iOS/Android app, ytelse, design
🎧 Support5%Svartid, norsk support, tilgjengelighet

← scroll →

Basert på denne vurderingsmodellen oppdaterer vi rangeringen av bookmaker-sidene månedlig. En side kan rykke opp eller ned basert på endringer i lisensvilkår, oddsmarginene, bonusstrukturer eller brukeromtaler. Vi leser hundrevis av ekte spilleranmeldelser for å supplere våre egne erfaringer — fordi de beste norske bookmaker-sidene fortjener grundig dokumentasjon.

Merknad om tilknytning: Vi mottar affiliate-provisjon fra noen av operatørene på denne listen. Dette påvirker ikke rangeringen — sider med dårlig brukeropplevelse anbefales ikke uavhengig av provisjonssatser. Les vår norske versjon for mer detaljer.

Interaktivt verktøy

🧮 Bonus Kalkulator

Beregn hvor mye bonus du faktisk får basert på innskuddet ditt og omsettingskravet.

Din totale bonus

Du må omsette totalt kr før uttak

Bonuser og kampanjer

Velkomstbonuser og Gratis Bets: Komplett Guide 2026

En av de største fordelene ved å velge internasjonale spilloperatører fremfor Norsk Tipping er tilgangen til generøse velkomstbonuser. De fleste norske bookmaker-sidene med velkomstbonus tilbyr enten prosentvis matchbonus på første innskudd, gratis bets (frie spill), eller en kombinasjon av begge. Å forstå vilkårene er avgjørende for å dra nytte av disse tilbudene på en smart måte.

💡
Gratis bonus vs. matchbonus

Plattformer med gratis bonus lar deg plassere innsats uten å risikere egne penger. Matchbonus gir deg ekstra midler basert på innskudd. Begge typer krever som regel omsetning av bonusbeløpet.

Det norske markedet er spesielt attraktivt for internasjonale operatører, og konkurransen driver frem stadig bedre tilbud. Betting sider med velkomstbonus som Betsson og 22Bet tilbyr opptil 100% bonus på første innskudd — det vil si at du dobler innsatskapitalen din fra start. Unibet skiller seg ut med sin 500 kr gratis bet som ikke krever høy omsetning, noe som gjør den spesielt tilgjengelig for nye spillere.

Sammenligning av velkomstbonuser 2026

Betting side Bonus type Bonusbeløp Min. innskudd Omsetning
UnibetGratis bet500 kr100 kr1x
BetssonMatchbonus100% opptil 1000 kr100 kr5x
BwinGratis bet200 kr50 kr3x
22BetMatchbonus100% opptil 1250 kr75 kr5x
BetwayMatchbonus100% opptil 800 kr100 kr4x

← scroll →

Når du sammenligner odds-plattformene med gratis bonus, er det viktig å vurdere omsettingskravet like mye som bonusbeløpet. Unibet's gratis bet på 500 kr med kun 1x omsetning er teknisk sett mer verdifull enn en 100%-bonus med 10x omsetning, selv om sistnevnte ser mer imponerende ut i reklamen. Norske spillere bør alltid lese bonusvilkårene nøye — spesielt minstekursen for gratis bets og tidsfristen for omsetning.

Odds-booster og reload-bonuser

I tillegg til velkomstbonuser tilbyr de beste norske odds-plattformene jevnlige kampanjer for eksisterende kunder. Odds-booster, cashback-ordninger og reload-bonuser er vanlige insentiver. Betsson og Unibet er kjent for hyppige kampanjer knyttet til store sportsbegivenheter som Champions League, Eliteserien og VM.

Personlig anbefaling

❓ Hvilken Betting Side Passer Deg?

Svar på 3 enkle spørsmål og få en personlig anbefaling blant norske spillplattformene.

Hva spiller du mest på?

Vår anbefaling

Se full toppliste →
Sports betting

Fotball og Sportsmarkeder: De Beste Oddsene 2026

Fotball er den klart mest populære idretten på norske spillplattformene, med Eliteserien, Champions League, Premier League og Bundesliga som de mest etterspurte ligaene. Betting sider fotball-tilbudet varierer imidlertid betydelig mellom operatørene — både i antall markeder, odds-marginer og live betting-funksjonalitet. Sports spillplattformene som Unibet og Betsson dekker over 100 fotballmarkeder per kamp, inkludert spesialmarkeder som første målscorer, antall hjørnekast og halvtidsresultat.

Sports online bookmakers for fotball: De beste online bookmakers fotball har live streaming av kamper, sanntids odds og cash-out mulighet. Sjekk om siden tilbyr Eliteserien med norsk kommentering — det gjør opplevelsen vesentlig bedre.

For norsk spillside fotball er odds-marginen (overrunden) en kritisk faktor. Jo lavere overrund, desto bedre odds får du over tid. Unibet og Betsson holder typisk en overrund på 4–6% på toppkamper, mens noen norsk online bookmakers kan ha marginer opp mot 8–10%. Bruk alltid en odds-sammenligner for å sikre at du får best mulig verdi.

Odds-sammenligning: Manchester City vs. Arsenal

Betting side Hjemmeseier Uavgjort Borteseier
Unibet1.853.904.20
Betsson1.834.004.15
Bwin1.823.854.30
22Bet1.843.954.18
Betway1.803.804.10

← scroll →

* Odds er eksempler og oppdateres kontinuerlig. Sjekk alltid gjeldende odds direkte på siden.

I tillegg til fotball tilbyr norske sportsbetting-sidene et bredt utvalg av sportsmarkeder. Tennis, ishockey (inkludert norsk Get-ligaen), basket, håndball, golf og e-sport er populære kategorier. For sports sportsbetting-sidene generelt er utvalget av live-markeder spesielt viktig — de beste sidene oppdaterer odds i løpet av sekunder etter et mål eller en hendelse i kampen. Dette gjør at norske spillere kan dra nytte av raske bevegelser og ubalanser i markedet.

Sammenlign odds

📊 Odds Sammenligner

Velg sport og se hvilken betting side som tilbyr best odds i 2026.

Betting sideKamp-oddsLive bettingMarkeder
Unibet1.85120+
Betsson1.83115+
Bwin1.82100+
22Bet1.84130+
Betway1.8095+

Odds er illustrerende eksempler. Sjekk gjeldende odds direkte på betting siden.

Trygghet og lisens

Sikkerhet og Lisenser: Hva du Trenger å Vite

Sikkerhet er det viktigste kriteriet når norske spillere velger blant tilgjengelige spillsider. Sikre sportsbetting-sidene kjennetegnes av gyldig spillelisens fra en anerkjent reguleringsmyndighet, kryptert kommunikasjon (SSL/TLS), og transparente vilkår for innskudd og uttak. En lisens er operatørens forpliktelse til å behandle spillere rettferdig og beskytte kundenes midler.

De viktigste lisensorganene

Lisensorgan Land Strenghetsnivå Norske sider
MGA (Malta Gaming Authority)Malta / EU🟢 HøyUnibet, Betsson
UKGC (UK Gambling Commission)Storbritannia🟢 HøyBwin, Betway
Curaçao eGamingCuraçao🟡 Middels22Bet, m.fl.
KahnawakeCanada🟡 MiddelsNoen varianter

← scroll →

For norske spillere anbefaler vi primært oddssidene med MGA- eller UKGC-lisens, da disse er underlagt strengere regulering. Disse sikre oddssidene krever at operatøren holder kundenes midler i separate kontoer, tilbyr verktøy for ansvarlig spilling og behandler klager via uavhengige tvisteløsningsorganer.

🛡️
Slik verifiserer du lisensen:

Scroll til bunnen av betting siden og finn lisenslogoene. Klikk på dem for å verifisere at lisensen er aktiv på regulatørens nettsted. En sikker betting side vil alltid vise gyldig lisensinfo tydelig i footeren.

Ansvarlig spilling på norske oddssidene

Alle seriøse spillsider tilbyr verktøy for ansvarlig spilling. De beste sikre spillsidene gir spillere mulighet til å sette innskuddsgrenser, tapsgrenser, øktegrenser og selvekskluderingsordninger. Norsk Tipping-spillere kjenner kanskje til Frivillig, mens internasjonale operatører typisk tilbyr tilknytning til GamStop (UK) eller lignende tjenester.

Spilleavhengighet: Pengespill kan bli avhengighetsskapende. Spill kun for moro skyld og sett alltid en grense for hvor mye du kan tape. Hjelp er tilgjengelig på Hjelpelinjen.no.

Innskudd og uttak

Innskudd og Uttak: Betalingsmetoder i Norge

Norske betting sider støtter et bredt spekter av betalingsmetoder for innskudd og uttak. De fleste internasjonale operatørene aksepterer norske kroner (NOK), noe som eliminerer valutakonverteringsgebyr. Bankoverføring er den mest brukte metoden blant norske spillere, men prosesseringstiden kan variere fra 1 til 3 virkedager. E-lommebøker som Skrill og Neteller gir raskere transaksjoner.

En viktig ting å merke seg for norske spillere: norske banker er juridisk forpliktet til å blokkere transaksjoner til utenlandske spilloperatører under norsk lov. Dette betyr at betalinger med Visa og Mastercard utstedt av norske banker kan bli avvist. De fleste seriøse norske spillsidene tilbyr alternative betalingsmetoder som Trustly, MuchBetter eller Neosurf for å håndtere dette. Det er alltid lurt å sjekke tilgjengelige betalingsalternativer for din spesifikke bank før du registrerer deg.

Tips om uttak: De fleste norske spillsidene prosesserer uttak innen 24–72 timer. Unibet og Betsson er kjent for rask utbetaling via Trustly — vanligvis samme dag. Sørg for at du har verifisert kontoen din med ID-dokumentasjon for å unngå forsinkelser.

Mobil og app

Mobilapp og Betting på Farten

Mobile brukere er en viktig målgruppe for norske sportsbook-operatører, og de fleste operatørene har investert tungt i mobilopplevelsen. Unibet og Betway har dedikerte apper for iOS og Android som er høyt rangert på App Store og Google Play. 22Bet og Betsson tilbyr mobiloptimaliserte nettsider som fungerer utmerket i mobilleseren uten å laste ned en separat app.

✓ Fordeler mobil betting

  • Bet når og hvor som helst
  • Sanntids push-varsler
  • Face ID / fingeravtrykk innlogging
  • Rask live betting
  • Touch-vennlig grensesnitt

✗ Ulemper å vurdere

  • Mindre skjerm enn desktop
  • Noen funksjoner kun desktop
  • Batteriforbruk ved live streaming
  • Dataforbrug på 4G/5G

For mobiilbrukere som fokuserer på bookmakers fotball er live betting funksjonen spesielt verdifull. De beste norske oddssider for mobile gir umiddelbar oppdatering av odds, mulighet for cash-out med ett trykk, og notifikasjoner om viktige begivenheter i kampen. Betsson og Unibet rangerer høyest for mobile brukere i 2026 basert på brukerundersøkelser.

Tips og strategi

Tips for Nye Spillere: Komme i Gang med Sportsbetting

For spillere som er nye til online betting er det viktig å starte riktig. De beste norske oddssidene tilbyr grundige hjelpeseksjoner, opplæringsvideoer og kundeservice som hjelper nybegynnere i gang. Her er våre beste råd for deg som ønsker å begynne med sportsbetting på en ansvarlig og informert måte.

  1. Velg en lisensiert plattform
    Start alltid med å sjekke at spillsiden har gyldig lisens fra MGA, UKGC eller Curaçao. Lisensierte operatører er underlagt strenge krav om rettferdig spill og beskyttelse av kundenes midler.
  2. Sett et budsjett
    Bestem deg for et fast beløp du er komfortabel med å tape — ikke mer. Bruk innskuddsgrenser-funksjonen som finnes på sikre spillplattformer for å holde deg innenfor budsjettet.
  3. Forstå oddsformater
    Norske bookmakers bruker vanligvis desimalodds (f.eks. 2.50). Dette betyr at du får 2.50 kr for hver krone du setter inn — inkludert innsatsen. Sammenlign alltid odds på tvers av sider før du plasserer en innsats.
  4. Bruk bonusene klokt
    Les alle vilkår nøye før du aktiverer en velkomstbonus. Fokuser på sider med lave omsettingskrav (1x–5x) og forstå hvilke markeder som teller mot omsetningen.
  5. Spill på det du kjenner
    Du har størst fordel i markeder du følger nøye. Norske spillere med god kunnskap om Eliteserien vil ofte finne verdifulle oddsmuligheter som generelle spillere ikke oppdager.

📚 Viktige begreper å kjenne til

Overrund, handicap, Asian handicap, double chance, BTTS (begge lag scorer) — disse betingene er grunnleggende for vellykket sportsbetting. De beste online bookmakers har grundige forklaringer av alle markeder i sin hjelpeseksjon.

Husk: Ingen strategi garanterer gevinst. Sportsbetting bør sees på som underholdning, ikke som en inntektskilde.

Det norske markedet

Det Norske Spillmarkedet og Internasjonale Operatører

Det norske pengespillmarkedet er unikt i europeisk sammenheng. Mens de fleste EU-land har en regulert konkurransemodell med mange lisensierte aktører, opererer Norge med et statlig monopol gjennom Norsk Tipping. Likevel velger hundretusener av norske spillere å bruke internasjonale sportsbook-plattformer som opererer under EU/EØS-lovgivning.

Lotteri- og stiftelsestilsynet (Lottstift) er den norske reguleringsmyndigheten, og de arbeider med å blokkere tilgang til utenlandske operatører. Til tross for dette er det enkelt for norske spillere å få tilgang til internasjonale tjenester via VPN eller direkte. Det er verdt å merke seg at det er selve operatørene — ikke norske brukere — som bryter norsk lov ved å tilby tjenester i Norge uten godkjenning.

⚖️
Juridisk perspektiv for norske spillere

Norske myndigheter har ikke forfulgt enkeltpersoner for bruk av internasjonale spilltjenester. Den juridiske risikoen for privatpersoner er i praksis lav. Likevel anbefaler vi å velge plattformer med sterk EU-lisens for best mulig forbrukerbeskyttelse.

For norske spillere som ønsker de beste odds og størst markedsutvalg, er internasjonale sportsbook-operatører det naturlige valget. Unibet og Betsson har lang erfaring i Skandinavia og tilbyr fullverdig norsk språkstøtte, NOK som valuta og kundeservice tilpasset norske spillere. Disse operatørene investerer også tungt i ansvarlig spilling-tiltak, noe som gjenspeiler europeiske standardkrav fra MGA og UKGC.

Norsk spillmarked: nøkkeltall 2026

Kategori Norsk Tipping Internasjonale operatører
Odds-marginer (fotball)8–12%4–7%
Antall sportsmarkederBegrenset1000+
VelkomstbonusIngenOpptil 1250 kr
Live bettingBegrensetFullverdig
Utbetalingstid1–2 dagerSamme dag (Trustly)
Mobil appJaJa (iOS og Android)
Norsk kundeserviceJaVarierer (Unibet: Ja)

← scroll →

Konklusjon

Vår Konklusjon: Beste Valg for Norske Spillere 2026

Etter grundig testing av over 40 plattformer er vår klare anbefaling at norske spillere som søker de beste sportsbook-sidene bør starte med Unibet eller Betsson. Begge har MGA-lisens, støtter norske kroner, tilbyr utmerkede velkomstbonuser og har dokumentert god brukeropplevelse over mange år i det nordiske markedet.

For fotball-entusiaster er Unibet det naturlige valget med sitt brede markedsutvalg og konkurransedyktige odds på norske og internasjonale ligaer. Bwin er et sterkt alternativ for de som prioriterer live streaming og e-sport. 22Bet skiller seg ut for spillere som ønsker maksimalt markedsutvalg og høye bonusbeløp, mens Betway er ideelt for mobile brukere som verdsetter en dedikert app med god UX.

Husk alltid: Uansett hvilken plattform du velger — spill ansvarlig. Sett grenser, ta pauser og ikke jag tapsrekker. De beste spillopplevelsene er de som er morsomme og innenfor ditt budsjett.

Om eksperten

Hvem Har Testet Disse Betting Sidene?

Erik Solberg Senior iGaming Analytiker

Erik Solberg er Senior iGaming analytiker med over 7 års erfaring med å teste og vurdere norske og internasjonale bookmakers. Han har testet over 150 plattformer og spesialiserer seg på norsk betting-marked, odds-analyse og ansvarlig spilling. Oppdaterer rangeringer månedlig basert på egne tester og spilleranmeldelser.

Oppdatert: Juni 2026
Vår testmetodologi

Vi oppretter kontoer med ekte penger på alle sider vi vurderer. Testprosessen inkluderer: registrering (enkel vs. kompleks), innskudd (hvilke metoder godtas), bonus-aktivering, betting på reelle kamper, kundeservice-kontakt og uttak. Gjennomsnittlig testtid per side: 14 dager.

Vanlige spørsmål

Ofte Stilte Spørsmål om Online Sportsbetting

Her finner du svar på de vanligste spørsmålene norske spillere stiller om bookmakers, bonuser og sikkerhet.

I Norge har Norsk Tipping og Norsk Rikstoto statlig monopol på pengespill. Internasjonale operatører som Unibet, Betsson og Bwin opererer imidlertid i det norske markedet med EØS-lisenser og er tilgjengelige for norske spillere. Det er ikke ulovlig for privatpersoner å bruke disse norske plattformene, men det er ulovlig for operatørene å markedsføre seg direkte mot norske spillere uten norsk godkjenning.
For plattformene fotball topper Unibet vår liste i 2026. De tilbyr over 120 markeder per kamp, konkurransedyktige odds på Eliteserien og Champions League, samt live streaming av utvalgte kamper. Betsson er et sterkt alternativ med gode odds og en intuitiv mobilapp for live betting.
Sikre operatørene kjennetegnes av: (1) Gyldig lisens fra MGA, UKGC eller Curaçao — verifiser på regulatørens nettsted. (2) SSL-kryptering — se etter "https://" og hengelåssymbol. (3) Tydelige vilkår og betingelser. (4) Responsiv kundeservice. (5) Verktøy for ansvarlig spilling. Sjekk alltid lisensinfoen i footeren på siden.
Noen spillsider med gratis bonus tilbyr no-deposit bonuser, men de er mer vanlige i casino enn på sportsbook. De fleste norske operatørene krever et minimumsinnskudd for å aktivere velkomstbonusen. Unibet's 500 kr gratis bet krever imidlertid kun et lite innskudd og 1x omsetning, noe som gjør det til en av de mest tilgjengelige bonusene.
Ja, alle fem plattformer i vår liste støtter NOK som valuta. Dette betyr at du slipper valutakonverteringsgebyrer. Vanlige betalingsmetoder inkluderer Trustly, Skrill, Neteller og bankoverføring. Husk at norske banker kan blokkere korttransaksjoner til spilloperatører, så alternative metoder som Trustly anbefales.
Norsk Tipping er det statlige monopolet og det eneste lovlig markedsførte alternativet i Norge. Internasjonale norsk spilltjenestene tilbyr vanligvis bedre odds (lavere overrund), større utvalg av markeder, live betting, høyere innskuddsgrenser og velkomstbonuser. Norsk Tipping har imidlertid sterkere ansvarlig spilling-verktøy integrert.
Unibet og Betway topper rangeringen for sports sportsbook-sidene med best mobilapp. Begge tilbyr dedikerte apper for iOS og Android med intuitiv navigasjon, live betting og push-varsler. Betsson's mobilside er også utmerket og fungerer sømløst i nettleseren uten nedlasting.
Omsettingskravet (rollover) angir hvor mange ganger du må omsette bonusbeløpet før du kan ta det ut. Et omsettingskrav på 5x for en bonus på 100 kr betyr at du må plassere innsatser for 500 kr totalt. De beste sportsbook-sidene med velkomstbonus har krav mellom 1x og 5x. Unngå sider med krav over 10x da det er vanskelig å oppfylle.